Reflection of Self-SALT Conversation

[Humaira Yasmin Peya]

I haven’t written anything in a long time. Today, suddenly, I felt like writing.

Usually, when I feel alone, I call my close ones and talk to them. I share my problems with them. They give me different advice and suggestions—do this, do that. Trying to solve a problem by following everyone’s advice often makes things more complicated. Sometimes it works, but not always. And when the problem isn’t solved, distance starts to grow between us. Misunderstandings happen. I feel annoyed or upset with them, thinking they didn’t give me the right advice. And this cycle continues.

But after getting introduced to SALT, at first I kept it limited to my work—within the organization. I practiced individual SALT and group SALT with many people—whether in the community, cohort, or within my workplace. But I never really thought that I could practice SALT with myself.

A few days ago, I faced a problem. Like before, I shared it with my close friends, and they gave me various suggestions. At night, I kept thinking—which advice should I accept? Which one would solve my problem faster?Then, while walking, I stood in front of the mirror and thought—can I try to solve this problem on my own?

After that, I made a plan around the problem and took my own initiative to solve it. And when I finally did, I felt truly happy. I felt incredibly proud of myself.

For so long, I used to depend on others—running after people to figure out how to solve my problems. I would disturb them, and sometimes feel frustrated, thinking they weren’t giving me enough importance.

But after practicing SALT with myself, my perspective has started to change. Now, I don’t misunderstand others anymore. My self-confidence has grown.

Now, when I feel low or face a problem, I still talk to my close ones—but I don’t seek advice. I share my good feelings with them. They appreciate me, encourage me. I listen to their good moments too, and appreciate them in return.

I also don’t give advice anymore. I listen to everyone, encourage everyone—and myself as well.

Since I started walking with SALT, many things in my life have become easier. I no longer sit and wait for someone. I think for myself and find my own solutions.

In any situation, I ask myself questions and search for the answers within. Because now, I am confident—I can solve things on my own.

অনেকদিন কিছু লিখি না। আজ হঠাৎ ইচ্ছে হলো কিছু লিখতে।

আমার সাধারণত মন খারাপ থাকলে আমি কাছের মানুষদের ফোন করি, তাদের সাথে কথা বলি। তাদের কাছে আমার সমস্যা শেয়ার করি। তারা আমাকে নানান পরামর্শ বা সাজেশন দেয়—এভাবে করো, ওভাবে করো। সবার পরামর্শ নিয়ে কোন সমস্যার সমাধান করতে গিয়ে অনেক সময় তাল গুল পেকে সেটা আরও বাজে অবস্থায় যায়। আবার অনেক সময় সমাধান হয়ত হয়।

কিন্তু যখন সমস্যা সমাধান হয় না, তখন তাদের সাথে আমার দূরত্ব বাড়ে। তাদের সঙ্গে ভুল বোঝাবুঝি হয়। তাদের প্রতি আমি রাগ বা বিরক্ত হই—যে তারা আমাকে ভালো পরামর্শ দেয়নি। এভাবেই চলতে থাকে।

কিন্তু সল্ট এর সাথে পরিচয় হবার পর, প্রথম প্রথম এটাকে কাজ হিসেবে ধরে অর্গানাইজেশন লেভেলে আবদ্ধ রাখি। অনেকের সাথে—কমিউনিটি কিংবা কোহর্টে বা নিজ প্রতিষ্ঠানে—ইনডিভিজুয়াল সল্ট করি, গ্রুপ সল্ট করি। তবে কখনো ভেবে দেখিনি, নিজের সাথে ও তো সল্ট করা যায়।

কিছুদিন আগে হঠাৎ একটা সমস্যা হয়। আগের মতোই কাছের বন্ধুদের সাথে সমস্যা শেয়ার করি, তারা নানান পরামর্শ দেয়। রাতে সবার পরামর্শ নিয়ে ভাবতে থাকি—কোনটা এক্সেপ্ট করব, কার পরামর্শে কাজ করলে সমস্যা দ্রুত সমাধান হবে।

তখন হাঁটতে হাঁটতে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে ভাবলাম—আমার সমস্যাটা আমি নিজ চেষ্টায় কি সমাধান করতে পারি কিনা। এরপর সমস্যা নিয়ে আমি প্ল্যান করি, এবং নিজের ইচ্ছেতে নিজ উদ্যোগে সমাধান করি। সমাধান করার পর খুব আনন্দ হয় আমার। নিজেকে নিয়ে ভীষণ প্রাউড ফিল করি আমি।

এতোদিন মানুষের পিছু পিছু ঘুরতাম—কোন সমস্যা হলে কীভাবে সেটা সমাধান করব। মানুষকে বিরক্ত করতাম। অনেক সময় রাগ লাগত তাদের প্রতি—তারা হয়ত আমাকে গুরুত্ব দিচ্ছে না।

নিজের সাথে সল্ট করার পর থেকে আমার দৃষ্টিভঙ্গি পাল্টে যাচ্ছে। এখন কাউকে আর ভুল বুঝি না। নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস বেড়েছে।

এখন কোন সমস্যা হলে বা মন খারাপ হলে কাছের মানুষদের সাথে কথা বলি। কিন্তু কোন পরামর্শ নেই না। তাদের সাথে নিজের ভালোলাগা শেয়ার করি। তারা আমাকে এপ্রিশিয়েট করে, উৎসাহ দেয়। আমিও তাদের ভালো লাগা, ভালো মুহূর্তগুলো শুনি, তাদের প্রশংসা করি।

তবে এখন আর কাউকে পরামর্শ দেই না। সবাইকে শুনি, সবাইকে উৎসাহ দেই—সঙ্গে নিজেকেও।এভাবে সল্ট এর হাত ধরে চলতে শুরু করার পর, আমার জীবনের অনেক কিছু সহজ হয়ে গেছে। এখন আর কারও অপেক্ষায় বসে থাকি না। নিজেই চিন্তা করে সমাধান করে ফেলি।

যে কোন পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রশ্ন করি, নিজের কাছে উত্তর খুঁজি।

কারণ এখন আমি আত্মবিশ্বাসী—আমি নিজেই সমাধান করতে পারি।