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Self Assessment in COVID (in Spanish) - Autoevaluacion en COVID (en espanol)

Estamos haciendo nuestra parte para impedir la transmisión del coronavirus?

Qué os parece si haceis este simple ejercicio en familia, mismo a distancia?Vuestras respuestas serán gratamente apreciadas. Cuídense!

Coronavirus: ¡Hagamos nuestra parte!

Para evitar que los más viejos de nosotros mueran prematuramente por el COVID-19, tenemos un papel crucial que desempeñar. ¿Quieres comprobar si estás haciendo tu parte? Date una puntuación por cada práctica y ve cómo puedes mejorar su desempeño. Puedes hacer el test solo, pero es mejor hacerlo en grupo, con tu familia, en el trabajo... ¡De esta manera pueden ayudarse mutuamente a mejorar su puntuación!

Un simple ejercicio, pero que puede ayudar a salvar vidas.


Calcular los puntos : El maximo son cinco. Y el minimo es 1. En la

Para mi es natural

“ No me siento bien si no lo hago


Lo hago sistematicamente

“... pero es duro!”


Mi accion es esporadica

“ Lo hago de vez en cuando!”


Sé como hacerlo

“... Pero no lo hago”


Sé que deberia hacerlo

“Es importante, pero como hacerlo ?


Practicas esenciales para reducir la transmision del Coronavirus.






Actúo con cuidado, no por miedo


Me lavo las manos antes de cada comida


Me lavo las manos después de salir


Me lavo las manos después de ir al baño


Cuando saludo a alguien evito el contacto físico


Sólo me toco la cara para lavarla


Mantengo una distancia con los demás de al menos 1 metro


Toso y estornudo en el pliegue de mi brazo


Limpio regularmente mi espacio de trabajo


Limpio regularmente mi teléfono móvil


Sopeso los pros y los contras de los encuentros intergeneracionales


Sopeso los pros y los contras de las reuniones


Me conecto con las familias afectadas


Aprovecho la oportunidad para comprobar la calidad de mi vida


Answer from friends who did self Assessment
  • I have done the test and I'm at level five altogether. And in addition I respect all the instructions given by our government in Spain.
  • It was interesting to do this text because we discovered as a family that they are not at level 5. There's still progress to be made.
  • I even made the test and I'm not at level 5 in certain practices, for example touching my face. After taking the test, I am more attentive. Not yet at level 5, but soon :)
  • The people who received it, they really appreciated it. It allowed them to talk with their families.

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Comment by Carmen Indrani on May 17, 2020 at 11:48am

Thanks for sharing, the Spanish version of the co-check online is now available:

The co-check helped me bring even more awarness of my behaviour when keeping distance, touching around... I have created small new habits that avoided non-necesary risks, but I also see how inconsistent I can be with these habits :) I think that pressing my elevator buttons with my elbow will be something that I am ready to keep. 

I have seen very strange behavirours around using a mask or gloves as an armor while doing something that would remove the effects of this protections in an instance (smoking, touching your mouth...)

In my context people were quite resistent to speak openly about our own habits to protect ourselves and others, people felt more comfortable by follwing measures and stop following them when allowed not to. But if you "insisted" a bit and invited them through the co-check to reflect, finally people where ready to connect with their own habits and awarness. Then people became happy to share their thoughts on this!

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